| Alimento | Masa (g) | Energía (kcal) | Proteínas (g) | Glúcidos (g) | Lípidos (g) | Hierro (mg) |
Vit. C (mg)
|
| Arroz | 100 |
387 |
7 |
86 |
0.9 |
0.5 |
0 |
Legumbres
(garbanzos) |
100 |
336 |
19.305 |
49.2463 | 6.3 |
6.8 |
4.1 |
Verduras
(judías verdes)
|
100 |
28 |
2.2 |
3.7 | 0.4 |
1 |
20 |
| Patatas | 100 |
73 |
2.2 |
15.2 |
0.2 |
0.7 |
19 |
| Carnes (carne magra) | 100 |
244 |
15.22 |
0 |
20.5 |
2.5 |
0 |
| Pescados (merluza) | 100 |
65 |
11.93 |
0 |
1.8 |
1.1 |
0 |
| Huevos | 100 |
150 |
12.5 |
traza |
11.1 |
1.9 |
0 |
| Frutas (manzanas) | 100 |
50 |
0.3 |
12 |
traza |
0.4 |
3 |
| Lácteos (leche entera) | 100 |
65 |
3.06 |
4.7 |
3.8 |
0.09 |
1.4 |
| Bollería | 100 |
1868 |
7 |
52.8 |
23 |
1 |
traza |
| Pan | 100 |
240 |
8.3 |
52.1 |
1.6 |
1.6 |
0 |
viernes, 2 de diciembre de 2016
Tabla de alimentos
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