Tabla de alimentos

Alimento	Masa (g)	Energía (kcal)	Proteínas (g)	Glúcidos (g)	Lípidos (g)	Hierro (mg)	Vit. C (mg)
Arroz	100	387	7	86	0.9	0.5	0
Legumbres (garbanzos)	100	336	19.305	49.2463	6.3	6.8	4.1
Verduras (judías verdes)	100	28	2.2	3.7	0.4	1	20
Patatas	100	73	2.2	15.2	0.2	0.7	19
Carnes (carne magra)	100	244	15.22	0	20.5	2.5	0
Pescados (merluza)	100	65	11.93	0	1.8	1.1	0
Huevos	100	150	12.5	traza	11.1	1.9	0
Frutas (manzanas)	100	50	0.3	12	traza	0.4	3
Lácteos (leche entera)	100	65	3.06	4.7	3.8	0.09	1.4
Bollería	100	1868	7	52.8	23	1	traza
Pan	100	240	8.3	52.1	1.6	1.6	0

Montaje y desmontaje

Llaves

Inglesa (abertura variable), de boca fija y Allen. Con ellas se ajustan y desajustan tornillos y tuercas.

Destornilladores

Punta planta y punta de estrella. Atornillan y destornillan.

Martillos

De goma, de uña, de bola y de peña: Sirven para clavar o quitar clavos.